Durante los primeros meses de vida, el bebé suele dormir cerca de sus padres, en la misma habitación, en una cuna o colecho. Esta cercanía favorece el descanso de todos y permite responder rápidamente a sus necesidades. Pero tarde o temprano llega ese momento clave: cambiar al bebé de habitación y que comience a dormir solo en su propio espacio. Una decisión que suele generar muchas dudas y emociones, tanto en los padres como en el pequeño.
¿Cuándo pasar al bebé a su habitación? ¿Cómo hacerlo de forma natural y respetuosa? ¿Y si se despierta o llora al dormir solo? En este artículo te acompañamos paso a paso para que el proceso sea lo más sencillo posible y podáis disfrutar de esta nueva etapa con confianza y tranquilidad.
Cuándo pasar al bebé a su habitación
No existe una edad exacta ni universal. Cada bebé es único y cada familia, también. Sin embargo, los expertos en pediatría y sueño infantil recomiendan que durante los primeros 6 meses el bebé duerma en la misma habitación que los padres. Esta práctica puede ayudar a reducir el riesgo de muerte súbita y facilitar las tomas nocturnas. A partir de los 6 meses y hasta el año, muchas familias empiezan a plantearse cuándo pasar al bebé a su habitación, según cómo duerma el pequeño y cómo se sientan los padres.
Entonces, ¿a qué edad pasar al bebé a su habitación? La mayoría de bebés pueden adaptarse bien al cambio a partir de los 6-8 meses. A esta edad, ya han desarrollado cierto ritmo circadiano, pueden dormir períodos más largos por la noche y están más preparados para asumir nuevas rutinas. Sin embargo, hay bebés que necesitan más tiempo. Si el pequeño duerme bien junto a los padres y no hay prisa, también es válido esperar unos meses más.
Una pista importante para decidir es observar si el bebé empieza a despertarse más en la habitación compartida o si el descanso de los padres se ve muy alterado. En ese caso, puede que cambiar al bebé de habitación mejore el sueño de todos.
Cómo cambiar al bebé a su habitación
Cambiar de habitación al bebé es un proceso que puede hacerse de forma gradual para que se sienta seguro. Aquí te damos algunas pautas que pueden ayudarte:
- Familiarízale con su habitación durante el día. Juega con él allí, cántale canciones, léele cuentos. Así asociará su cuarto con un lugar positivo y conocido.
- Introduce elementos que le resulten familiares, como su peluche favorito, la mantita con la que duerme o incluso su cuna, si puedes trasladarla.
- Puedes comenzar por las siestas: prueba que duerma las siestas diurnas en su habitación. Esto servirá como transición antes de las noches.
- Mantén la misma rutina nocturna: baño, cena, cuento, canción… Estos pasos le aportarán seguridad, incluso en un espacio nuevo.
- Quédate a su lado los primeros días, hasta que se duerma. Poco a poco, ve retirándote antes. Así ganará confianza.
- Usa una luz tenue o quitamiedos y asegúrate de que la habitación esté a una temperatura agradable (entre 20 y 22 °C).
Recuerda que el objetivo es que el bebé asocie su habitación con tranquilidad y descanso. No hace falta precipitarse. Si ves que aún no está preparado, puedes intentarlo más adelante.
Mi bebé se despierta cuando le cambio de habitación, ¿Qué hago?
Es normal que al principio el bebé despierte más al cambiar de habitación. Su entorno ha cambiado y necesita un tiempo para adaptarse. Estos despertares no significan que el cambio haya sido un error. Aquí te dejamos algunas recomendaciones si el bebé se despierta por el cambio de habitación:
- Asegúrate de que no hay ruidos, luces o molestias que le interrumpan el sueño.
- Puedes usar ruido blanco o una melodía suave que le relaje, sobre todo si ya lo utilizaba antes.
- Cuando se despierte, atiéndele con calma y sin encender luces. Háblale bajito y acompáñale hasta que se duerma.
- No vuelvas a llevarlo a tu habitación tras cada despertar. Esto puede confundirle y hacer que le cueste más el cambio.
Con el paso de los días, esos despertares suelen ir reduciéndose. Si tras varias semanas sigue muy inquieto, puedes valorar volver a dormir juntos un tiempo más y reintentarlo más adelante.
Mi bebé llora cuando le cambio de habitación, ¿Qué hago?
El llanto puede ser parte del proceso de adaptación. Al cambiar al bebé de habitación es posible que llore más al principio, ya que echa de menos la presencia constante de sus padres. Pero no significa que lo esté pasando mal. Está aprendiendo a dormir en un entorno diferente y necesita tu acompañamiento.
Si el bebé llora por el cambio de habitación, puedes hacer lo siguiente:
- Quédate con él hasta que se calme. No hace falta dejarle solo llorando. Tu cercanía le reconfortará.
- Puedes hacer un cambio progresivo. Por ejemplo, duerme con él en su habitación durante unos días, luego quédate sólo hasta que se duerma, y después sal antes.
- Usa objetos de apego como peluches, o una prenda tuya con tu olor. Esto le dará seguridad.
- Refuerza durante el día la confianza y el vínculo con juegos, abrazos y tiempo de calidad. Esto influye en cómo duerme por la noche.
Lo más importante es escuchar a tu bebé y observar cómo se siente. Cada familia encuentra su ritmo. Lo que funciona para unos puede no funcionar igual para otros. Con cariño, paciencia y coherencia, el cambio será un éxito.
¿Está tu bebe preparado para el cambio de cuarto?
Pasar al bebé a su habitación es un paso importante en su crecimiento y también en vuestra vida familiar. No hay una fórmula mágica, pero sí muchas formas de hacerlo con amor y respeto. Si el bebé se despierta o llora al cambiar de habitación, no te preocupes. Forma parte del proceso de adaptación. Escucha sus necesidades y las vuestras, y confía: estáis haciendo un gran trabajo.
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