Recetas

Recetas con frutas y verduras para tus hijos

Preparar recetas con frutas y verduras para intentar que tus peques tomen las cantidades recomendadas de estos ingredientes no es tarea fácil. Pero te aseguramos que puede convertirse en algo divertido y donde tu hijo puede aprender cosas nuevas.

Ahora que se acercan los días calurosos, es esencial que nuestros hijos estén llenos de energía y bien hidratados para salir a jugar. Y sabemos que la mejor manera es con una buena y completa alimentación basada en frutas y verduras. Aunque muchas veces se convierte en una gran batalla.

Como sabemos que es algo complicado, aquí te proponemos unas recetas refrescantes con frutas y verduras para que a tus hijos por fin te pidan frutas y verduras.

Recetas con frutas y verduras refrescantes para el verano

Puré de calabaza

Esta es probablemente una de las verduras que más aceptabilidad puede llegar a tener. ¿Por qué? Gracias a su sabor dulce y su agradable aroma, además de ser muy beneficiosa para su salud, es rica en vitaminas, minerales y fibra. Como a los más peques les encantan las texturas cremosas, líquidas y sin ningún tipo de grumo, la calabaza hecha en puré puede ser la mejor opción.

¿Te lanzas a hacérsela para cenar? En mibebeyyo.com tienes la deliciosa receta.

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Quiche de verduras y pollo

Esta también es una muy buena alternativa para “disfrazar” las verduras junto a la fuente de proteínas que debe ingerir en la comida. Gracias a su forma de pastel y a su deliciosos sabor y esponjosidad, tu pequeño comerá esas verduras que acompañan al pollo sin rechistar.

 

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Batido de uvas rojas

Este tipo de almuerzo es refrescante, fácil y rápido de hacer y llevar. Además, comerán la ración de fruta necesaria que tiene que ingerir al día de una manera deliciosa y refrescante perfecta para los días más calurosos  del verano.
Este tipo de batido puedes también hacerlo con tu fruta preferida.

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¿Quién dice que con la comida no se juega? Aquí no tenemos una receta concreta para tu peque, pero si hemos encontrado la mejor manera para que se diviertan y coman sano con sus personajes favoritos. Sí, sí, ¡sólo necesitas mucha creatividad para hacer estos “juegos” de comida!

Es algo muy original, ingenioso y ellos se lo pasarán en grande. Echa un vistazo a estas creaciones. ¡Nos encantan!

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A nosotros ya se nos ha abierto el apetito… Tu puedes empezar a poner en práctica estas recetas y muchas otras que encontrarás en el blog.

¡Qué aproveche!

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